煮る･蒸す / Boiled & Steam

どちらも少ない油で調理できる煮物・蒸しものはカロリーを抑えながら食材の栄養を丸ごと摂れる調理法。あればうれしい煮物・蒸しものにぴったりなアイテムをご紹介します。